Tegenwoordig lees je vaak over ‘de verbinding met je paard’. Ik benoem dit ook regelmatig. Maar wat is dat nou eigenlijk? De ene expert vertelt je dat het één of andere magische techniek is en de andere expert beweert dat het erom gaat dat je paard jou volgt. Ik denk dat in veel adviezen het belangrijkste ingrediënt ontbreekt: de connectie met jezelf. Je kunt namelijk alleen met de ander verbinden als je in verbinding staat met jezelf.
‘Verbinden met jezelf’ klinkt misschien als iets ingewikkelds of zweverigs, maar dat is het niet. Je hoeft er ook geen maand voor op een berg in Tibet te zitten. Door middel van kleine oefeningen die slechts een paar seconden duren, kun je al bewuster worden van jezelf. Je kunt bijvoorbeeld even drie keer diep in- en uitademen. Je hoeft daarbij niks aan je ademhaling te veranderen, het gaat erom dat je bewust voelt dat je ademt. Het is simpel, maar krachtig: op dat moment zit je even niet met je hoofd in het verleden of de toekomst, maar breng je je aandacht in het huidige moment.
Een andere manier om even bij jezelf in te checken, is je aandacht naar je voeten brengen: voel ik mijn voeten? Sta ik stevig? Soms helpt het om even stil te staan en je gewicht heel bewust over beide voeten te verdelen. Dat klinkt misschien gek, maar juist door je lichaam te voelen, wordt het rustiger in je hoofd. Het kan zo zijn dat je tijdens zo’n momentje weinig tot niets voelt. Ook dat is OK, dan heb je alsnog even een momentje van rust gepakt en dat is al waardevol.
Als je meer met jezelf in verbinding staat, wordt het makkelijker om te voelen wat jouw paard nodig heeft. Misschien merk je dat hij veel spanning vasthoudt, of dat hij juist heel open en meewerkend is. Dat geeft jou de ruimte om je training aan te passen aan wat er op dat moment voor jullie beiden klopt. Soms zal dat betekenen dat je gewoon lekker gaat trainen met je paard en op andere momenten betekent het dat je even een stapje terug doet óf dat je besluit om gewoon samen te zijn, zonder iets te “moeten”. Op deze manier ben je trouw aan jezelf en voelt je paard zich ook gehoord.
Gun jezelf elke dag een klein moment van aanwezigheid. Even ademen of even je voeten voelen. Door die kleine, korte oefeningen ontstaat een moment van rust en afstemming. En van daaruit kan een diepe verbinding ontstaan met jezelf én met je paard.
* Op 12 april, 10 mei en 7 juni 2025 organiseer ik weer de ‘retreats tussen de paarden’ in Waddinxveen. Een dag die in het tegen staat van niks ‘moeten’, ontspanning en inchecken bij jezelf. Oftewel: verbinding. Meer info vind je hier.